FITNESS

Proč se vám nedaří hubnout ?

Snažíte se pravidelně cvičit a dodržovat stravu, výsledky se ale stále neobjevují, a tak začínáte být demotivovaní a máte chuť se na to vykašlat ? Bez důvodu to nebude. A určitě nejste jediní, tento problém trápí skoro každého. I já se v tom jednu dobu plácala, trvalo mi docela dlouho, než jsem našla tu správnou …

Continue Reading
FITNESS

Jak vypočítat tepovou frekvenci + aerobní/anaerobní cvičení

Aerobní a anaerobní. Jestli se už nějaký ten pátek pohybujete v fitness směru, určitě jste už tyto dva pojmy slyšeli. V dnešním článku se pokusím vysvětlit, co to vlastně je a jaký je mezi nimi rozdíl. Pokud cvičíte čistě pro radost, tyto pojmy vás moc zajímat nemusí. Pohyb jako pohyb, počítá se všechno. Na druhé straně, …

Continue Reading
FITNESS

5 rad, jak se zbavit záchvatového přejídání

1) STOP DIETÁM Jeden z nejdůležitějších bodů. Pokud jste drželi nesmyslné diety (od bezsacharidové až po melounové), odpověď na příčinu přejídání máte jasnou. Když se přejíte, nesnažte se “potrestat”. Hlavní myšlenka u ZP je “tak teď už sním všechny dortíky, protože teď už je to jedno, a zítra najedu na přísnou dietu”. Jenže tento způsob …

Continue Reading
FITNESS

Proč už nevěřím na diety

Bylo mi asi 15 let. Jít kolem novinového stánku, zahlédnout nápis DIETA a nezastavit se ? NEEXISTOVALO. Vůbec nejlepší byly titulky jako “5 potravin, které nejíst”, “5 rad, jak zhubnout”, apod… Opravdu jsem všem těm žvástům věřila a několikrát jsem se je snažila i dodržovat. Tak například si pamatuji období paní Mačingové, která ve svém …

Continue Reading
FITNESS

Záchvatové přejídání od A do Z

Jak se ukázalo, trpí tímto problémem více lidí, než se zdá. Ale je důležité vidět rozdíl v občasném přejídání a záchvatovém přejídání. Když si jednou za čas trošku ujedete a zbodnete čokoládu, koblihu či na návštěvě u babičky talíř buchet, jedná se o normální přejedení, nikoli záchvatové. Tohle potkalo snad asi už každého – následuje pocit …

Continue Reading