FITNESS

Cviky na doma | Zadek a stehna

Pokud mne sledujete na instagramu nebo facebooku, asi vám neunikly příspěvky z předešlých dnů, kde jsem se zaměřovala na tzv. mýty ve fitness odvětví. V obdobných příspěvcích hodlám nadále pokračovat, teď ale k tomu, proč to tady vlastně zmiňuji. Tohle je jeden z oných příspěvků. Pokud byste si ho chtěli přečíst, můžete tak učinit ZDE. A …

Continue Reading
FITNESS

Intermitten fasting | PRO a PROTI

Přerušovaný půst – aneb X hodin jídla, XY hodin “hladovění”. Proč by to někdo vůbec dobrovolně dělal, možná vás napadá. Ono to totiž ve skutečnosti zdaleka není tak hrozné, jak to může znít.

Continue Reading
FITNESS

Je lepší první hubnout nebo nabírat ?

Asi jste si mohli všimnout nové rubriky “SCIENCE”. Nebudu se tady zavazovat tím, že každý pátek bude vycházet nový díl. Protože.. znáte to :D. Ale co slíbit můžu, je moje důvěra v články, které v této rubrice najdete. Budou to různé rady, kterými se řídím já, vysvětlení & vyvrácení mýtů a jiné.

Continue Reading
FITNESS

DIET BREAKS | Dieta, která funguje

Slovo dieta se stalo víc nebezpečným, než samo o sobě zní. I přesto, že se studie, výzkumy a zkušenosti posunuly výrazným krokem dopředu (tedy odhalily, že většinou problém nemusí ani být v nadměrném příjmu, ale taky i v nedostatečném příjmu), si pod pojmem dieta 90% lidí představí instantní trpění hladem. Což takhle samozřejmě nemusí být. …

Continue Reading
FITNESS

Fitness koučky z Česka – jaké mám zkušenosti ?

V dnešním článku bych se chtěla rozpovídat o tom, co mám již dlouho na srdci. Hned na úvod poznamenám, že účelem není nikoho poškodit ani pomluvit. Vše je jenom a jenom můj dojem, moje zkušenosti, mé hodnocení. MŮJ POSTOJ. Toď vše. Za poslední 3 roky jsem stihla vyzkoušet už pár stravovacích plánů. Teď mám ale …

Continue Reading