Už jste si asi všimli, že mé heslo je “hlavně rychle a jednoduše”. A právě tento “recept” to splňuje v celém svém rozsahu. Protože čtyři ingredience a minuta “pečení” ? To chceš !


BUDETE POTŘEBOVAT :

  • Odměřka proteinu
  • 1 vejce
  • Špetka PDP (prášku do pečiva)
  • 2-3 lžíce mléka
Všechno smíchat, rozmíchat a dát do mikrovlnky na minutu plného výkonu. V závěru si můžete přidat např. ovoce, jogurt nebo jako já arašídové máslo. A je hotovo !
Celkem: 196 kcal, 30g B, 3g S, 7g T

255 total views, 3 views today

7 thoughts on “Proteinový koláček z mikrovlnky”

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *